„Nichts ist stressvoll, es sei denn, man bewertet es als solches.“
Stressmanagement bei Krebs oder zur Krebsprävention
Individuell, wirksam, auf den Punkt!
Als ausgebildete Stressmanagement-Trainerin bin ich in der Lage, Ihnen Mittel und Wege aufzuzeigen, wie Sie Ihren turbulenten Alltag besser meistern und stressbedingte Erkrankungen besser in den Griff bekommen. Selbst habe ich 2014 leidvoll erfahren müssen, welche Reichweite eine dauerhafte, unbewältigte Stressbelastung haben kann, als ich an Krebs erkrankte. Über mich
Die wenigsten Menschen wissen, dass dauerhafern Stress Auslöser von Krebs sein kann, denn ständig erhöhte Werte an Stresshormonen im Blut können das adrenalinproduzierende System unseres Körpers durcheinander bringen und somit in der Folge Krebs mit verursachen.
Ein umfassendes Stressmanagement-Training klärt Sie zunächst darüber auf, wie Stress entsteht und welche körperlichen und seelischen Ursachen und Folgen dauernder Stress hat. Hierbei sind Ihre individuellen körperlichen Stresssignale ausschlaggebend.
Wie ist das bei Ihnen? Fühlen Sie sich noch nicht gestresst genug, um die Reißleine zu ziehen?
Im Gespräch mit Ihnen finde ich mittels detaillierter Stressanalyse heraus, wo Ihre persönlichen Stressauslöser liegen, um so die Basis für eine sichere Burnout-Prophylaxe zu schaffen. Diese ermöglicht es Ihnen, Ihr Leben mit Struktur und Ordnung zu versehen, um die täglichen Anforderungen besser zu meistern und zu bewältigen.
In den Beratungen kann es unter anderem um Vitalstoffe, Heilpflanzen oder das Thema Gewicht im Stress gehen. Außerdem werde ich häufig nach schnellen, vitalstoffreichen Gerichten und deren Zubereitung, die ja besonders für Berufstätige eine Herausforderung darstellt, gefragt.
Viele Klienten schaffen es auch nicht, sich mit ihren häuslichen Dingen zu beschäftigen. So werde ich auch schon mal zur Anleitung für mehr Struktur und Ordnung in diesem Bereich gebeten.
Andere Themen der Stressvermeidung oder -reduzierung sind der Umgang mit der Zeit. Ich gebe einen Überblick über verschiedene Zeitplanungsmodelle und zeige Möglichkeiten, wie sich Kurzpausen in den Alltag integrieren lassen. Oft gibt es auch einen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Stress. Hier kann eine ganzheitliche Stressberatung Abhilfe schaffen.
Gerne spreche ich mit meinen Klienten auch über die Themen Fitness und Entspannung bei Stress. Übungen für moderates Ausdauertraining und auch Möglichkeiten der aktiven Entspannung werden in diesem Teil der Beratung thematisiert.
Wie ist der Ablauf?
- Kostenfreier Erstkontakt per Telefon oder E-Mail (ca. 15 - 20 Minuten)
- Ausfüllen von Fragebogen durch den Klienten und Übermittlung an mich oder gemeinsames Ausfüllen des Fragebogens in der Beratung (je nach Wunsch des Klienten)
- Analyse
- Erste Beratung mit dem Klienten und Durchsprache des Fragebogens und Klärung weiterer Fragen
- Protokoll erstellen und zusammen mit der Analyse an den Klienten schicken
- Nachkontrolle nach 6 – 8 Wochen und Durchsprache der weiteren Vorgehensweise
- Gegebenenfalls mentales Training --> siehe hier: Mentaltraining
Wenn Sie den Weg in meine Beratung gefunden haben, dann dürfen Sie sich nicht nur gratulieren, sondern sich am Ende der Sitzung überraschen lassen! Neugierig???
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