Stressmanagement

„Nichts ist stressvoll, es sei denn, man bewertet es als solches“

Als ausgebildete Stressmanagement-Trainerin bin ich in der Lage Ihnen Mittel und Wege aufzuzeigen, wie Sie Ihren Alltag besser meistern.

Ein umfassendes Stressmanagement-Training klärt Sie zunächst darüber auf, wie Stress entsteht und welche körperlichen und seelischen Ursachen und Folgen dauernder Stress hat.

 

Im Gespräch mit Ihnen finde ich mittels detaillierter Stressanlayse heraus, wo Ihre persönlichen Stressauslöser liegen. Dies führt schon in der nächsten Thematik - mit zielgerichteten Maßnahmen schaffen Sie die Basis für eine sichere Burnout-Prophylaxe. Diese ermöglicht es Ihnen, Ihr Leben mit Struktur und Ordnung zu versehen um die täglichen Anforderungen besser zu meistern und zu bewältigen.

 

In den Beratungen kann es unter anderem um Vitalstoffe, Heilpflanzen oder das Thema Gewicht im Stress gehen. Außerdem um schnelle, vitalstoffreiche Gerichte und deren Zubereitung, die ja besonders für Berufstätige eine Herausforderung darstellen.

 

Andere Themen der Stressvermeidung oder -reduzierung sind der Umgang mit der Zeit. Ich gebe Ihnen einen Überblick über verschiedene Zeitplanungsmodelle, zeige Ihnen Möglichkeiten, wie Sie Kurzpausen in Ihren Alltag integrieren und zeige Ihnen Methoden mit denen Sie besser schlafen können.

 

Gerne spreche ich mit meinen Klienten auch über die Themen Fitness und Entspannung bei Stress. Übungen für moderates Ausdauertraining und auch Möglichkeiten der aktiven Entspannung werden in diesem Teil der Beratung thematisiert.

 

Ein weiterer wesentlicher Baustein des Stressmanagements ist das Thema Ordnung und System im häuslichen und beruflichen Umfeld (Arbeitsplatzorganisation). Verschiedenste Aufräum-, Wegwerf- und Ordnungssysteme werden angesprochen, ausprobiert und dann etabliert. Somit entfallen Zeiten für lästiges Suchen. Wäre es nicht ein Traum, immer alles am selben Platz finden zu können?

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Heike Schories

Ganzheitliche Ergänzungen zur konventionellen Krebstherapie
Ganzheitliche Gesundheits- und Vitalstoffberaterin
Stressmanagement- und Mentaltrainerin

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